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我我我，你你你，满意(yì )了(le )吗？睁着湿(shī )漉(lù )漉的双眼，她(tā )可怜兮兮的看(kàn )着他。

咦，她(tā )嫌弃的扯她耳(ěr )朵，吸了口气(qì )，憋住肺活量大(dà )声喊道：起(qǐ )、床、了！

张小(xiǎo )乐和肖雪也是(shì )拖后腿中的一(yī )员，但这俩人(rén )比艾美丽积极(jí )多(duō )了，一听要加(jiā )练，立刻叠好(hǎo )被子，从床上(shàng )下来。

现在调(diào )整了呼吸方式(shì )，体力消耗的(de )没有那么快，稍(shāo )微轻松了一(yī )点(diǎn )点。

说着她又(yòu )要往下倒，顾(gù )潇潇干脆把她(tā )被子掀了：这(zhè )可是你之前说(shuō )的要加训，赶(gǎn )紧(jǐn )起来，难道(dào )你(nǐ )还想一直输给(gěi )吴倩倩不成？

怎么突然停下(xià )了，潇潇？肖(xiāo )雪叉着腰问。

我(wǒ )们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会(huì )受到重力的作(zuò )用，同步呼吸(xī )和跑步的节奏(zòu )，能够避免器(qì )官对隔膜施加(jiā )不(bú )必要的压力(lì )和(hé )对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会那么快(kuài )的(de )消耗体力，明(míng )白了吗？

经过(guò )了快一个月的(de )训练，她以为(wéi )她们就算体能(néng )不好，也不会(huì )差(chà )到哪里去，不(bú )至于跑十分钟(zhōng )就开始喘。

艾(ài )美丽被吓得一(yī )个激灵，直接(jiē )从床上立起来(lái )。

周围不时传(chuán )来(lái )的视线，让脸(liǎn )皮薄的张小乐(lè )感到不好意思(sī )：潇潇，差不(bú )多应该可以了(le )吧？

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