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我们的膈肌和(hé )周围的器官，会受到(dào )重力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步(bù )的节奏，能(néng )够(gòu )避免器官对(duì )隔膜施加不必(bì )要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法(fǎ )，会让我们(men )跑(pǎo )起步来轻松(sōng )许(xǔ )多，不会那(nà )么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

魏如(rú )昀大老远看见(jiàn )几个女生在操(cāo )场(chǎng )上练习摆臂(bì )，还以为他看(kàn )错了。

蒋少勋(xūn )眼角抽搐，狠狠的闭(bì )上眼睛，一而(ér )再再而三，忍(rěn )无(wú )可忍，他猛(měng )地(dì )扣住她脖子(zǐ )，狠狠的将她(tā )掰开。

昨晚得亏艾美丽作死，否则(zé )蒋少勋还真的(de )会(huì )让她们在围(wéi )墙(qiáng )上跳到天亮(liàng )。

顾潇潇无奈(nài )扶额：你们不用管这些原理，只要(yào )记住跑步的时(shí )候三步呼两步(bù )吸(xī )，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气就(jiù )对了，这点能(néng )做到吗？

艾美丽好不(bú )容易跑回宿舍(shě )，推开门就靠(kào )在(zài )门板上大口(kǒu )大(dà )口的喘气。