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听完顾潇(xiāo )潇说的(de )，艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐一(yī )脸懵逼(bī )：原来(lái )跑步还有这么多讲究？

我们(men )的膈肌(jī )和周围的器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能够避免器官对隔膜施(shī )加不必(bì )要的压力和对呼吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑起步来轻松许多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体力，明白了(le )吗？

第(dì )二种方(fāng )法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸(xī )这块天天和肖雪做的不(bú )错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿(ér )。

陈美(měi )早在顾(gù )潇潇下床的时候就已经醒了(le )，此时(shí )也已经去了洗漱间。

一(yī )行人洗(xǐ )漱完毕(bì )，只有(yǒu )艾美丽(lì )拖拖拉(lā )拉，顾潇潇扯着她的衣领就往外拖(tuō )：以后(hòu )再这么慢，直接别洗脸(liǎn )刷牙了(le )，我们(men )可不等(děng )你。

总(zǒng )有一天(tiān )，她一定要让吴倩倩跪在地(dì )上给她(tā )道歉，让她瞧不起她，让她欺(qī )负她，哼。

潇(xiāo )潇，这(zhè )样有用(yòng )吗？艾美丽哭丧着脸：我可(kě )不可以(yǐ )休息一会儿。