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陈美早在顾潇潇下床的时候就已经醒(xǐng )了，此(cǐ )时也已(yǐ )经去了洗漱(shù )间。

说(shuō )着她又(yòu )要往下(xià )倒，顾(gù )潇潇干(gàn )脆把她被子掀了：这可是你之(zhī )前说的(de )要加训(xùn )，赶紧(jǐn )起来，难道(dào )你还想(xiǎng )一直输(shū )给吴倩(qiàn )倩不成(chéng )？

周围不时传来的视线，让脸皮薄的(de )张小乐(lè )感到不(bú )好意思：潇潇，差(chà )不多应(yīng )该可以(yǐ )了吧？

很好，她不仅让他无法直视包子这种可爱的(de )食物，现在还(hái )让他无法直(zhí )视自己(jǐ )的双唇(chún )。

咦，她嫌弃(qì )的扯她(tā )耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊(hǎn )道：起(qǐ )、床、了！

顾潇潇(xiāo )看着她(tā )们：首(shǒu )先，你(nǐ )们跑步(bù )的方式不对，所以跑起步来，会更加(jiā )费力，还有一(yī )点，你们已经习惯(guàn )了平时(shí )出操时(shí )的速度(dù )，所以(yǐ )我不过加快了一点，你们身体就受不(bú )了。

终(zhōng )于可以(yǐ )休息，艾美丽和张(zhāng )小乐狠(hěn )狠的松(sōng )了口气(qì )。

那怎(zěn )么办？艾美丽担心的问：我可不想再(zài )输给吴(wú )倩倩那(nà )傻逼了。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会(huì )受到重力的作用，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白(bái )了吗？