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第二种方法(fǎ )，是两步呼一(yī )次，两步吸一(yī )次，呼和吸按(àn )照1：1的节奏，呼(hū )吸这块天天和(hé )肖雪做的不错(cuò )，你们两学着(zhe )点儿。

指导完(wán )艾美丽，她又(yòu )接着指导张小(xiǎo )乐，直到她呼(hū )吸(xī )方式正确为止(zhǐ )。

我我我，你(nǐ )你(nǐ )你，满意了(le )吗？睁着湿漉(lù )漉的双眼，她(tā )可怜兮兮的看(kàn )着他。

你们俩呼(hū )吸没什么问题(tí )，但是跑步的(de )姿势不对，美(měi )丽和乐乐，你(nǐ )们俩也有这个(gè )问题。

跑了差(chà )不(bú )多十分钟左右(yòu )，顾潇潇发现(xiàn )身(shēn )后几人的喘(chuǎn )息声有些过，她皱眉跑到旁(páng )边，让陈美带(dài )跑。

一听到蒋(jiǎng )教(jiāo )官这三个字，艾美丽就想到(dào )梦(mèng )里蒋少勋露(lù )出獠牙，阴气(qì )森森的说要和(hé )她上床，搞死(sǐ )她的事，浑身顿(dùn )时一个激灵。

此时艾美丽和(hé )张(zhāng )小乐脸色泛(fàn )红，跑起来不(bú )至于吃力，但(dàn )是却也不轻松(sōng )，因为必须要跟(gēn )上陈美的速度(dù )。