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穿好衣服(fú )跳(tiào )下(xià )床，顾潇潇来到最懒的艾美丽(lì )身(shēn )边，她睡相及差，嘴(zuǐ )巴(bā )呼(hū )呼的张着，上面还有晶莹的液(yè )体。

顾潇潇一见到她(tā )回(huí )来(lái )，迫不及待的就问：蒋少勋有(yǒu )没(méi )有对你做什么？

我(wǒ )们(men )的(de )膈(gé )肌和周围的器官，会受到重力(lì )的(de )作用，同步呼吸和(hé )跑(pǎo )步(bù )的节奏，能够避免器官对隔膜施(shī )加不必要的压力和对(duì )呼(hū )吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法(fǎ )，会让我们跑起步(bù )来(lái )轻(qīng )松(sōng )许多，不会那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

等她又(yòu )跑(pǎo )了(le )两步，她才接着道：ok，现在张(zhāng )大(dà )嘴巴呼气，不准吸(xī )。

此(cǐ )时(shí )艾美丽和张小乐脸色泛红，跑(pǎo )起(qǐ )来不至于吃力，但(dàn )是(shì )却(què )也不轻松，因为必须要跟上陈美(měi )的速度。

从她悠然的(de )语(yǔ )气(qì )，艾美丽听出八卦多余关心。

讲(jiǎng )解完之后，顾潇潇(xiāo )再(zài )次(cì )让陈美带着她们跑，速度依然和(hé )刚刚一样，她继续在(zài )旁(páng )边(biān )看着她们跑。

经过一个月的训(xùn )练(liàn )，她们体能多少还(hái )是(shì )有(yǒu )些(xiē )提高，刚开始只是速度加快了(le )她(tā )们适应不了。

跑了(le )差(chà )不(bú )多十分钟左右，顾潇潇发现身(shēn )后(hòu )几人的喘息声有些过(guò )，她(tā )皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

现(xiàn )在调整了呼吸方式(shì )，体(tǐ )力消耗的没有那么快，稍微轻松(sōng )了一点点。