第(dì )二种方法,是两步呼一(yī )次,两步吸(xī )一次,呼和(hé )吸按照1:1的(de )节奏,呼吸(xī )这块天天和(hé )肖雪做的不(bú )错,你们两(liǎng )学着点儿。
现在全(quán )身(shēn )上下除了(le )手臂,其他(tā )的地方都不(bú )能动,手臂(bì )的疲惫立刻(kè )显现出来。
这个问题,除了陈美,其余四人都(dōu )做的不标准(zhǔn )。
昨晚得亏(kuī )艾美丽作死(sǐ ),否则蒋少(shǎo )勋还真的会(huì )让她们在围(wéi )墙上跳到天(tiān )亮。
艾美丽(lì )好不容易跑(pǎo )回宿舍,推(tuī )开门就靠在(zài )门板上大口(kǒu )大口的喘气(qì )。
此时艾美(měi )丽和张小乐脸色泛(fàn )红,跑起来(lái )不至于吃力(lì ),但是却也(yě )不轻松,因(yīn )为必须要跟(gēn )上陈美的速(sù )度。
之前说(shuō )的呼吸方法(fǎ ),她们都懂(dǒng )得,可后面(miàn )说的什么膈(gé )肌,就完全(quán )懵逼了。
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