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此时没有烈(liè )日，然(rán )而张小乐和艾(ài )美丽的(de )脸上，还是布满了汗水(shuǐ )，并且(qiě )小脸通红。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周围(wéi )的器官，会受(shòu )到重力(lì )的作用，同步呼吸和(hé )跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不必要的压(yā )力(lì )和对呼(hū )吸产生的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会(huì )那么快的消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？

艾美丽被吓(xià )得一个(gè )激灵，直接从床上立起(qǐ )来。

现(xiàn )在我说一下你(nǐ )们几个(gè )的问题，首先是美丽和(hé )乐乐。

不行。顾潇潇(xiāo )直接拒(jù )绝(jué )：别说(shuō )话，照着我说(shuō )的做。

不，不是的，我不想(xiǎng )玩(wán )。被蒋(jiǎng )少勋一下，艾(ài )美丽说(shuō )话更加结巴了。

咦，她(tā )嫌弃的(de )扯她耳朵，吸(xī )了口气(qì )，憋住肺活量大声喊道(dào )：起、床、了！

而张(zhāng )天天和(hé )肖雪虽然还没开始喘，但顾潇(xiāo )潇发现她们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对。

艾美丽此时早(zǎo )已经忘(wàng )了刚刚的大胆(dǎn )，抱着(zhe )蒋少勋的(de )腿大声哀嚎。

你们看(kàn )，刚刚陈美和肖雪跑(pǎo )步(bù )的姿势(shì )是不是差别很(hěn )大，跑(pǎo )步的时候，头部要正直(zhí )，双眼(yǎn )直视前方，不(bú )要盯着(zhe )地面看，你也可以眼睛(jīng )盯着地(dì )面看，但是头(tóu )不能跟(gēn )着往下低。

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