此时艾(ài )美(měi )丽和张小乐(lè )脸色泛红,跑起来不至(zhì )于(yú )吃力,但是(shì )却也不轻松(sōng ),因为必须要跟上陈美的(de )速度。
说完(wán )了艾美丽和张小乐的问题(tí ),她才来说(shuō )肖雪和张天天的问题。
跑(pǎo )步的时候,呼(hū )吸很重要,记住,让人(rén )最舒适的跑(pǎo )步(bù )呼吸方法,有两种,第(dì )一种,是三(sān )步(bù )呼两步吸,既跑三步就(jiù )呼一次气,再(zài )跑两步吸气(qì ),并且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气(qì ),嘴巴呼气(qì ),一定不能(néng )张大嘴巴吸气。
张天天假(jiǎ )装闭着眼睛(jīng )睡觉,陈美一听,也是咳(ké )了一声,掀(xiān )被子盖上。
艾美丽被她扯(chě )的一个趋咧(liě ),嘿嘿傻笑着:哎哟,好(hǎo )潇潇,我知(zhī )道(dào )你嘴硬心软(ruǎn )。
蒋少勋此(cǐ )时气的脸色(sè )发(fā )黑,本身气(qì )势就吓人,他这么黑着(zhe )脸(liǎn ),把艾美丽(lì )吓得浑身发(fā )抖。
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