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因为(wéi )平时顾(gù )潇潇说(shuō )话的态(tài )度总是嘻嘻哈哈(hā )的，今(jīn )天突然(rán )严肃，让她们(men )有些不习惯。

张天天假装闭(bì )着眼睛(jīng )睡觉，陈美一(yī )听，也是咳了一声，掀(xiān )被子盖(gài )上。

跑(pǎo )步的时(shí )候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

把肖雪拉过来，她拍了拍(pāi )肖雪的(de )脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上半(bàn )身稍微(wēi )往前倾(qīng )一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当(dāng )做界限(xiàn )，摆臂(bì )的时候，手肘的位置一(yī )定不能(néng )超过身(shēn )体那条(tiáo )界线，听到了吗？

这边，艾美丽孤(gū )军奋战(zhàn )，魏如(rú )昀也被(bèi )蒋少勋支走了。

听完顾(gù )潇潇说(shuō )的，艾(ài )美丽和(hé )张小乐一脸懵逼：原来跑步(bù )还有这(zhè )么多讲(jiǎng )究？

她(tā )只不过加快了一些速度(dù )，才跑(pǎo )了没十(shí )分钟，她们居然就已经开始喘气了。