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顾潇潇叫住她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。

昨晚得亏艾美(měi )丽作死，否则蒋少勋还真的会让她们在围墙上跳到天亮。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑(pǎo )步的姿势是不是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往下低。

这一声厉吼，直接把艾美丽吓得哭的更厉害，非但没松(sōng )开，反而跟抱住救命稻草似的，死死的抓着他大腿不放，而且脑袋还不停的蹭来蹭去(qù )。

错。顾潇潇打断她：我不过是比平时出操加快了一点速度，你看看你们，自己能感觉得到吗？是不是比平时出操的时候吃力多了？

艾美丽这人就喜欢被人夸被人鼓励，听了顾潇潇的赞赏，她立刻(kè )斗志昂扬。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。