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此时艾美(měi )丽(lì )和张小乐脸色(sè )泛(fàn )红，跑起来不(bú )至于吃力，但(dàn )是(shì )却也不轻松，因为必须要跟(gēn )上(shàng )陈美的速度。

把肖雪拉过来(lái )，她拍了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要(yào )挺起来，不能驼(tuó )背，上半身稍(shāo )微往前倾一点，还有最重要的(de )摆臂，你们把(bǎ )身(shēn )体当做界限，摆臂的时候，手(shǒu )肘的位置一定(dìng )不能超过身体(tǐ )那(nà )条界线，听到(dào )了吗？

那怎么(me )办(bàn )？艾美丽担心(xīn )的问：我可不(bú )想(xiǎng )再输给吴倩倩(qiàn )那傻逼了。

此(cǐ )时没有烈日，然(rán )而张小乐和艾(ài )美丽的脸上，还(hái )是布满了汗水(shuǐ )，并且小脸通红(hóng )。

顾潇潇无奈(nài )扶额：你们不用(yòng )管这些原理，只要记住跑步(bù )的(de )时候三步呼两(liǎng )步吸，鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴出气(qì )就(jiù )对了，这点能(néng )做(zuò )到吗？

他这活(huó )阎王的架势，把(bǎ )艾美丽给吓到(dào )了，对上他犀(xī )利(lì )的眸子，她哇(wa )的一声哭出来(lái )。

她没有提陈美(měi )，因为陈美的(de )标准根本不用她(tā )来点评。

方法(fǎ )用对了，能事半(bàn )功倍，方法没(méi )用对，则是事倍(bèi )功半。

一提起(qǐ )这个，蒋少勋(xūn )眼(yǎn )皮没忍住抽了(le )抽：别跟我提(tí )她(tā )。