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呜呜，教官，我错(cuò )了，是我非礼你(nǐ )，你没有非礼我(wǒ )，呜呜她哭的上(shàng )气不接下气(qì )：要(yào )，要不，你(nǐ )非礼回来吧？

顾(gù )潇潇无奈扶额：你们不用管(guǎn )这些(xiē )原理，只要(yào )记住跑步的时候(hòu )三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴(bā )出气就对了(le )，这点能做到吗(ma )？

艾美丽此时早(zǎo )已经忘了刚(gāng )刚的(de )大胆(dǎn )，抱着(zhe )蒋少勋的腿大声(shēng )哀嚎。

我们(men )的膈(gé )肌和周围的(de )器官，会受到重(chóng )力的作用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节(jiē )奏，能够避(bì )免器官对隔膜施(shī )加不必要的压力(lì )和对呼吸产(chǎn )生的(de )阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来轻松许多(duō )，不(bú )会那么快的(de )消耗体力，明白(bái )了吗？

毕竟军校(xiào )平时训练就(jiù )已经(jīng )够折腾人了(le )，而且还要出早(zǎo )操，加练的(de )男生(shēng )都很少，没(méi )想到居然(rán )有女生(shēng )给自己加练。

裤(kù )衩电脑黑屏(píng )了，手机赶出来(lái )的一千字，明天(tiān )加更哈

前面带跑(pǎo )的人很重要(yào )，尤(yóu )其是节奏问(wèn )题，她并没有打(dǎ )算和平时出早操(cāo )一样，带着(zhe )她们(men )慢悠悠的跑(pǎo )。

一行人洗漱完(wán )毕，只有艾美丽(lì )拖拖拉拉，顾潇(xiāo )潇扯着她的(de )衣领就往外拖：以后再这么慢，直接别洗脸(liǎn )刷牙了，我们可(kě )不等你。