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所以(yǐ )被吵醒(xǐng )非但没有起床气，反而还浑身振(zhèn )奋。

把(bǎ )肖雪拉(lā )过来，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸(xiōng )要挺起(qǐ )来，不(bú )能驼背，上半身稍微往前倾一点(diǎn )，还有(yǒu )最重要(yào )的摆臂(bì )，你们把身体当做界限，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置一定不能超过(guò )身体那(nà )条界线(xiàn )，听到(dào )了吗？

看她哭的鼻涕一把(bǎ )眼泪一把，蒋(jiǎng )少勋嫌(xián )弃的把(bǎ )手抽回来，看她哭(kū )的活像被他怎(zěn )么了似(sì )的，他(tā )听的脑门儿发痛。

听完顾潇潇说(shuō )的，艾(ài )美丽和(hé )张小乐一脸懵逼：原来跑步还有(yǒu )这么多(duō )讲究？

蒋少勋(xūn )眼角抽搐，狠狠的(de )闭上眼(yǎn )睛，一(yī )而再再(zài )而三，忍无可忍，他猛地(dì )扣住她(tā )脖子，狠狠的(de )将她掰(bāi )开。

你自己就是个(gè )傻逼还说别人(rén )。顾潇(xiāo )潇扫了(le )她一眼。

艾美丽无(wú )奈，只能乖乖(guāi )的闭上(shàng )嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停(tíng )的用鼻(bí )子吸气(qì )呼气，张小乐也没做好，反而把(bǎ )脸憋了(le )个通红(hóng )。

当军(jun1 )人虽然不算肖雪的(de )梦想，但却是(shì )她喜欢(huān )做的事(shì )，所以为了提高自(zì )己，她(tā )倒是挺(tǐng )愿意。

我们的(de )膈肌和周围的器官(guān )，会受到重力(lì )的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器(qì )官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要的压力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方法，会让我们跑起步来轻(qīng )松许多(duō )，不会(huì )那么快(kuài )的消耗体力，明白(bái )了吗？

一提起(qǐ )这个，蒋少勋(xūn )眼皮没忍住抽了抽(chōu )：别跟我提她(tā )。