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跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴(bā )吸气。

于是(shì )众人(rén )丧尽天良，毫无(wú )良知的感叹了一(yī )句之后，纷纷(fēn )将艾(ài )美丽抛诸脑(nǎo )后。

见艾美丽和(hé )张小(xiǎo )乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁边引导(dǎo )：闭(bì )上嘴巴，不(bú )要用(yòng )嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼气。

她直接让俩人(rén )停下(xià )来，展开一(yī )米的(de )距离，双腿叉开(kāi )一前一后，做出(chū )跑步的姿势。

此时(shí )艾美丽和张(zhāng )小乐(lè )脸色泛红，跑起(qǐ )来不至于吃力，但是却也不轻(qīng )松，因为必须要(yào )跟上(shàng )陈美的速度(dù )。

她(tā )狐疑的看着他阴(yīn )冷的表情，视线盯着他削薄的(de )嘴唇(chún )看，难道他(tā )突然(rán )觉得她吻技不错(cuò )，所以打算原谅她了？

前面带(dài )跑的(de )人很重要，尤其(qí )是节奏问题，她(tā )并没有打算和平(píng )时出早操一样(yàng )，带(dài )着她们慢悠(yōu )悠的(de )跑。