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你们看，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步(bù )的姿势是不是差别很(hěn )大，跑步的时候，头部要正(zhèng )直，双眼直(zhí )视前方，不要盯着地(dì )面看，你(nǐ )也可以眼睛(jīng )盯着地面(miàn )看，但是头(tóu )不能跟着(zhe )往下低。

艾美丽被她(tā )扯的一个趋咧，嘿(hēi )嘿(hēi )傻笑着(zhe )：哎哟，好(hǎo )潇潇，我(wǒ )知道你嘴硬(yìng )心软。

她(tā )悄悄瞄了他(tā )一眼，长(zhǎng )得挺帅，给(gěi )他亲回去(qù )能放过她吗(ma )？

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼(hū )吸方法，有(yǒu )两种，第(dì )一种，是三(sān )步呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。

艾美(měi )丽被她扯的(de )一个趋咧(liě )，嘿嘿傻笑(xiào )着：哎哟(yō )，好潇潇，我知道你(nǐ )嘴硬心软。

艾美丽被(bèi )她扯的一个趋咧，嘿(hēi )嘿傻笑着：哎哟，好(hǎo )潇潇，我知道你嘴(zuǐ )硬心软。

好了好了，我起床。揉了把眼睛(jīng )，她迷迷(mí )糊糊的说。