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跑步的(de )时候，呼(hū )吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适的(de )跑步呼吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第(dì )一种，是(shì )三步呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一(yī )定不能张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气。

居然(rán )敢强吻蒋(jiǎng )少勋那个(gè )活阎王，还真是一(yī )波骚操作(zuò )。

蒋蒋蒋(jiǎng )她结结巴(bā )巴的看着(zhe )他，一双(shuāng )明亮的大(dà )眼睛扑闪(shǎn )扑闪的眨着：可可可可(kě )可不可以(yǐ )，饶，饶(ráo )

呼吸问题(tí )好调节，姿势问题(tí )最难调节(jiē )，她在旁(páng )边不停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来(lái )，反而越(yuè )跑越乱，连呼吸节(jiē )奏都给忘(wàng )了。

这一(yī )声厉吼，直接把艾(ài )美丽吓得(dé )哭的更厉(lì )害，非但(dàn )没松开，反而跟抱(bào )住救命稻(dào )草似的，死死的抓着他大腿不放(fàng )，而且脑(nǎo )袋还不停(tíng )的蹭来蹭(cèng )去。

之前(qián )说的呼吸(xī )方法，她(tā )们都懂得(dé )，可后面(miàn )说的什么膈肌，就完全懵逼了。

把肖雪拉过来，她拍了拍(pāi )肖雪的脊(jǐ )背：胸要(yào )挺起来，不能驼背(bèi )，上半身(shēn )稍微往前(qián )倾一点，还有最重(chóng )要的摆臂(bì )，你们把(bǎ )身体当做(zuò )界限，摆(bǎi )臂的时候(hòu )，手肘的(de )位置一定不能超过身体(tǐ )那条界线(xiàn )，听到了(le )吗？

说完(wán )，她又要(yào )往床上躺(tǎng )，被顾潇(xiāo )潇一把拉(lā )住：别睡(shuì )，咱们之前怎么说好的加餐，你还想不想继续留(liú )在学校追(zhuī )你的蒋教(jiāo )官了？

周(zhōu )围不时传(chuán )来的视线(xiàn )，让脸皮(pí )薄的张小(xiǎo )乐感到不(bú )好意思：潇潇，差(chà )不多应该(gāi )可以了吧(ba )？