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他饶有兴致的看着(zhe )她们(men )，看来这(zhè )次让两个班的人不停(tíng )比赛，还是有(yǒu )用处的，至少她们终(zhōng )于知道(dào )要提升(shēng )自己了。

此时艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐脸色(sè )泛红，跑起来不至于(yú )吃力，但是却(què )也不轻松，因为必须(xū )要跟上(shàng )陈美的(de )速度。

说完了艾美丽和张小(xiǎo )乐的问(wèn )题，她(tā )才来说肖雪和张天天(tiān )的问题(tí )。

命运(yùn )之喉被锁住，艾美丽(lì )怂的(de )一(yī )逼，此(cǐ )刻再看他黑气沉沉的(de )脸，她(tā )突然佩(pèi )服她刚刚的勇气。

她(tā )只不过(guò )加快了(le )一些速度，才跑了没(méi )十分钟(zhōng )，她们(men )居然就已经开始喘气(qì )了。

把(bǎ )肖雪拉(lā )过来，她拍了拍肖雪(xuě )的脊背(bèi )：胸要(yào )挺起来，不能驼背，上半身(shēn )稍微往(wǎng )前倾一(yī )点，还有最重要的摆(bǎi )臂，你(nǐ )们把身(shēn )体当做界限，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置一定不能超过身(shēn )体那条(tiáo )界线，听到了吗？

你们看，刚刚陈(chén )美和肖(xiāo )雪跑步的姿势是不是(shì )差别很(hěn )大，跑(pǎo )步的时候，头部要正(zhèng )直，双(shuāng )眼直视(shì )前方，不要盯着地面(miàn )看，你(nǐ )也可以(yǐ )眼睛盯着地面看，但是头不(bú )能跟着(zhe )往下低(dī )。