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说完了(le )艾美丽和张小(xiǎo )乐(lè )的问题，她才来说(shuō )肖(xiāo )雪和张天天(tiān )的(de )问题。

前面带跑的(de )人(rén )很重要，尤其(qí )是节奏问题，她并没(méi )有打算和平时(shí )出(chū )早操一样，带着她(tā )们(men )慢悠悠的跑。

闻言，张小乐和艾美(měi )丽身体下意识(shí )挺直，目光呆滞的看(kàn )着她。

教官，我(wǒ )错了，求你绕我一(yī )命(mìng )，我不要死啊(ā )

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步呼(hū )吸(xī )方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第一种，是三步(bù )呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴(bā )吸(xī )气。

张天天假(jiǎ )装闭着眼睛睡觉，陈(chén )美一听，也是(shì )咳(ké )了一声，掀被子盖(gài )上(shàng )。

跑远了，张(zhāng )小乐才担心的问：我(wǒ )们就这样丢下(xià )美(měi )丽会不会不太好。

说(shuō )完了艾美丽(lì )和(hé )张小乐的问题，她(tā )才(cái )来说肖雪和张(zhāng )天天的问题。