国产精品成人观看视频国产奇米9

说完了艾美(měi )丽和(hé )张小乐的问题，她才(cái )来说(shuō )肖雪和张天天的问题(tí )。

艾(ài )美丽一看又是跑步，头疼(téng )的问了一句：咱不能(néng )有点(diǎn )特殊训练吗？

方法用(yòng )对了(le )，能事半功倍，方法没用(yòng )对，则是事倍功半。

看见(jiàn )是顾潇潇，艾美丽哎哟一(yī )声：怎么是你呀，吓死我(wǒ )了，大早上还没打起床号(hào )呢，你瞎折腾啥？

于是众(zhòng )人丧(sàng )尽天良，毫无良知的(de )感叹(tàn )了一句之后，纷纷将(jiāng )艾美(měi )丽抛诸脑后。

潇潇，能不(bú )能慢一点儿。艾美丽(lì )感觉(jiào )才跑了一小会儿，胸(xiōng )口就(jiù )好像要炸了一样。

蒋蒋蒋(jiǎng )她结结巴巴的看着他，一(yī )双明亮的大眼睛扑闪扑闪(shǎn )的眨(zhǎ )着：可可可可可不可(kě )以，饶，饶

因为平时顾潇(xiāo )潇说(shuō )话的态度总是嘻嘻哈(hā )哈的(de )，今天突然严肃，让(ràng )她们(men )有些不习惯。

跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸(xī )方法(fǎ )，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸气。