久久有码伊人10

而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )发(fā )现(xiàn )她(tā )们跑步的方式不对。

跑远了，张小乐才担心的问：我们就(jiù )这(zhè )样(yàng )丢(diū )下(xià )美(měi )丽(lì )会不会不太好。

昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真的(de )会(huì )让(ràng )她(tā )们(men )在(zài )围墙上跳到天亮。

她话音落下，刚准备放下手臂休息的艾美(měi )丽(lì )把(bǎ )手(shǒu )臂(bì )摆(bǎi )得贼快。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很(hěn )大(dà )，跑(pǎo )步(bù )的(de )时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你(nǐ )也(yě )可(kě )以(yǐ )眼(yǎn )睛(jīng )盯(dīng )着地面看，但是头不能跟着往下低。

是蒋少勋让他离开，他(tā )跟(gēn )在(zài )后(hòu )面(miàn )听见那几个女生感叹的时候，才知道他被艾美丽那小丫头亲(qīn )了(le )。

方(fāng )法(fǎ )用(yòng )对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。

一提起这(zhè )个(gè )，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋(xūn )眼皮没忍住抽了抽：别跟我提她。

把肖雪拉过来，她拍了拍(pāi )肖(xiāo )雪(xuě )的(de )脊(jǐ )背(bèi )：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有(yǒu )最(zuì )重(chóng )要(yào )的(de )摆(bǎi )臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不(bú )能(néng )超(chāo )过(guò )身(shēn )体(tǐ )那条界线，听到了吗？

现在调整了呼吸方式，体力消耗的没(méi )有(yǒu )那(nà )么(me )快(kuài )，稍微轻松了一点点。