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我我(wǒ )我，你(nǐ )你你，满意了(le )吗？睁(zhēng )着湿漉(lù )漉的双(shuāng )眼，她(tā )可怜兮(xī )兮的看着他。

啊？教官，你说什么？她脸(liǎn )上还挂(guà )着鼻涕(tì )水。

啊(ā )？教官(guān )，你说(shuō )什么？她脸上(shàng )还挂着鼻涕水。

终于可以休息，艾美丽和张小乐(lè )狠狠的(de )松了口(kǒu )气。

还(hái )别说，今天艾(ài )美丽这(zhè )招，真(zhēn )是让她们大开眼界。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。