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见艾美丽(lì )和(hé )张(zhāng )小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉(méi )跑(pǎo )到俩人旁边引导：闭(bì )上(shàng )嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸(xī )，嘴巴呼气。

乐乐更(gèng )不(bú )用(yòng )说，她来军校的目的就是为了(le )改(gǎi )变自己，而且本身也(yě )愿(yuàn )意(yì )吃苦。

昨晚得亏艾美丽作死(sǐ )，否(fǒu )则蒋少勋还真的会(huì )让(ràng )她(tā )们在围墙上跳到天亮。

蒋少勋(xūn )眼(yǎn )角抽搐，狠狠的闭上(shàng )眼(yǎn )睛(jīng )，一而再再而三，忍无可忍，他(tā )猛地扣住她脖子，狠(hěn )狠(hěn )的将她掰开。

她只不过是稍微(wēi )加(jiā )了一点速度，她们似(sì )乎(hū )就(jiù )被打乱了节奏。

我们的膈肌和(hé )周(zhōu )围的器官，会受到重(chóng )力(lì )的(de )作用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏(zòu )，能够避免器官对隔(gé )膜(mó )施(shī )加不必要的压力和对呼吸产生(shēng )的(de )阻碍，掌握对了呼吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，会让我们跑起步来轻松许多(duō )，不会那么快的消耗体(tǐ )力(lì )，明白了吗？

现在我说一下你(nǐ )们(men )几个的问题，首先是(shì )美(měi )丽(lì )和乐乐。

前面带跑的人很重要(yào )，尤其是节奏问题，她(tā )并(bìng )没(méi )有打算和平时出早操一样，带(dài )着(zhe )她们慢悠悠的跑。

看(kàn )她(tā )哭的鼻涕一把眼泪一把，蒋少(shǎo )勋(xūn )嫌弃的把手抽回来，看(kàn )她(tā )哭的活像被他怎么了似的，他(tā )听(tīng )的脑门儿发痛。

她狐(hú )疑(yí )的看着他阴冷的表情，视线盯(dīng )着(zhe )他削薄的嘴唇看，难(nán )道(dào )他(tā )突然觉得她吻技不错，所以打(dǎ )算(suàn )原谅她了？