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顾潇潇仰头(tóu )四十五度角望天：自(zì )己作的死，总得自己(jǐ )来收。

指导完(wán )艾(ài )美丽(lì )，她又接着指(zhǐ )导张小乐，直到她呼(hū )吸方式正确为止。

特(tè )殊训练有，不(bú )过(guò )得等(děng )你们体能达标(biāo )再说，还没学会走就(jiù )要学爬了你。

特(tè )殊训(xùn )练有，不过得(dé )等(děng )你们(men )体能达标再说(shuō )，还没学会走就要学(xué )爬了你。

蒋少(shǎo )勋(xūn )面色(sè )突变，眉心狠(hěn )狠的跳动，再也忍不(bú )住，一把将她拽起来(lái )。

现在我说一(yī )下(xià )你们(men )几个的问题，首先是美丽和乐乐。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最(zuì )舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第(dì )一种，是三步(bù )呼(hū )两步(bù )吸，既跑三步(bù )就(jiù )呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。

经过(guò )了快一个月的训练，她以为她们就(jiù )算(suàn )体能(néng )不好，也不会(huì )差到哪里去，不至于(yú )跑十分钟就开始(shǐ )喘。

结果俩人更加(jiā )茫(máng )然，不仅艾美丽和(hé )张小乐，就连张天天(tiān )和肖雪也是一(yī )脸(liǎn )懵逼(bī )。