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说着她又(yòu )要往下倒，顾潇潇干(gàn )脆把她(tā )被子掀了：这(zhè )可是你(nǐ )之前说的要加训，赶(gǎn )紧起来(lái )，难道你还想(xiǎng )一直输(shū )给吴倩倩不成？

经过(guò )了快一个(gè )月的训练，她以为(wéi )她们就算体能(néng )不好，也不会差到哪里去，不至于(yú )跑十分钟就开(kāi )始喘。

因为平时顾潇潇说话(huà )的态度(dù )总(zǒng )是嘻嘻哈哈(hā )的，今(jīn )天突然严肃，让她们(men )有些不习惯。

顾潇潇(xiāo )看着她(tā )们：首先，你(nǐ )们跑步(bù )的方式不对，所以跑(pǎo )起步来(lái )，会更加费力(lì )，还有(yǒu )一点，你们已经习惯(guàn )了平时出(chū )操时的速度(dù )，所以(yǐ )我不过加快了(le )一点，你们身体就受不了。

从她悠(yōu )然的语气，艾(ài )美丽听(tīng )出八卦多余关心。

因(yīn )为平时(shí )顾(gù )潇潇说话的(de )态度总(zǒng )是嘻嘻哈哈的，今天(tiān )突然严肃(sù )，让她们有(yǒu )些不习(xí )惯。

魏如昀大(dà )老远看(kàn )见几个女生在操场上(shàng )练习摆(bǎi )臂(bì )，还以为他(tā )看错了(le )。

顾潇潇看着她们：首先，你(nǐ )们跑步的方(fāng )式不对(duì )，所以跑起步来，会(huì )更加费力，还有一点(diǎn )，你们(men )已经习惯了平(píng )时出操(cāo )时的速度，所以我不(bú )过加快(kuài )了(le )一点，你们(men )身体就(jiù )受不了。

还别说，今(jīn )天艾美丽(lì )这招，真是(shì )让她们(men )大开眼界。

第(dì )二种方(fāng )法，是两步呼一次，两步吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这块天(tiān )天和肖雪(xuě )做的不错，你们两(liǎng )学着点儿。