张津瑜第二段太惨了7

第二种(zhǒng )方法(fǎ )，是两(liǎng )步(bù )呼一次(cì )，两步(bù )吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照(zhào )1：1的节(jiē )奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

把肖雪拉过来，她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊(jǐ )背：胸(xiōng )要挺(tǐng )起(qǐ )来，不(bú )能驼背(bèi )，上半(bàn )身稍微(wēi )往前倾(qīng )一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置(zhì )一定不(bú )能超过(guò )身体(tǐ )那(nà )条界(jiè )线(xiàn )，听到(dào )了吗？

哇，原(yuán )来跑步(bù )还有那(nà )么多讲(jiǎng )究。艾美丽惊叹道。

现在对于艾美丽来说，天大地大，睡觉最大，可一想到(dào )每次她(tā )都在拖(tuō )后腿(tuǐ )，就不敢(gǎn )继续睡(shuì )了。

咦(yí )，她嫌(xián )弃的扯(chě )她耳朵(duǒ )，吸了口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！

没一会儿，教官们陆陆续(xù )续来到(dào )操场上(shàng )，因(yīn )为(wéi )起床(chuáng )号(hào )马上就(jiù )要打响(xiǎng )了。

前(qián )面带跑(pǎo )的人很(hěn )重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。