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抬(tái )头挺胸身体(tǐ )往(wǎng )前倾，然后站着(zhe )不动，双手开始(shǐ )练习摆臂。

蒋少(shǎo )勋眯(mī )眼看着站在(zài )最(zuì )前面的两个女(nǚ )生(shēng )，那不是顾潇潇(xiāo )和陈美吗？

跑了(le )差不(bú )多十分钟左(zuǒ )右，顾潇潇发现(xiàn )身(shēn )后几人的喘息声(shēng )有些过，她皱眉(méi )跑到旁边，让陈(chén )美带跑。

前面带(dài )跑(pǎo )的人很重要，尤(yóu )其是节奏问题，她并没有打算和(hé )平时(shí )出早操一样(yàng )，带着她们慢悠悠(yōu )的跑。

她话音落(luò )下，刚准备放下(xià )手臂(bì )休息的艾美(měi )丽(lì )把手臂摆得贼(zéi )快(kuài )。

于是众人丧尽(jìn )天良，毫无良知(zhī )的感叹了一句之(zhī )后，纷纷将艾美(měi )丽(lì )抛诸脑后。

顾潇(xiāo )潇叫住她们，陈(chén )美率先停下，几(jǐ )人不解的看着她(tā )。

领子，回头对众(zhòng )人说：除了她，所有人挺好，立(lì )刻，马上，回去(qù )。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的(de )脊背：胸要挺起(qǐ )来，不能驼背，上(shàng )半身稍微往前(qián )倾(qīng )一点，还有最重(chóng )要的摆臂，你们(men )把身体当做界限(xiàn )，摆臂的时候，手(shǒu )肘的位置一定不(bú )能超过身体那条(tiáo )界线，听到了吗(ma )？