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艾美丽淬：跑步还(hái )有啥方式，不(bú )就是迈(mài )开腿跑吗。

艾美丽绝(jué )望的看着几人飞快的(de )背影，你们这几个牲(shēng )口。

对(duì )上他黑气沉沉(chén )的脸，她莫名一惊，缩了缩(suō )脖子，恨不得(dé )找个地(dì )方转进去。

陈(chén )美没说(shuō )话，张天天和肖雪点(diǎn )了下头(tóu )：确实，今天(tiān )好像比(bǐ )平时更加辛苦(kǔ )一些。

等她又跑了两(liǎng )步，她(tā )才接着道：ok，现在张(zhāng )大嘴巴呼气，不准吸(xī )。

终于可以休息，艾(ài )美丽和张小乐狠狠的(de )松了口(kǒu )气。

说完了艾(ài )美丽和(hé )张小乐的问题(tí )，她才(cái )来说肖雪和张(zhāng )天天的(de )问题。

顾潇潇(xiāo )叫住她(tā )们，陈美率先(xiān )停下，几人不解的看着她。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。