扒开她的内裤戳进她的蜜匀处8

此时(shí )艾美丽和张小乐脸色(sè )泛红(hóng )，跑起来不至于(yú )吃力(lì )，但是却也不轻(qīng )松，因为必须要跟(gēn )上(shàng )陈美(měi )的速度。

之前说的呼(hū )吸方法，她们都懂得(dé )，可(kě )后面说的什么膈(gé )肌，就完全懵逼了。

经过(guò )一个月的训练，她们(men )体能多少还是有些提(tí )高，刚开始只是速度(dù )加快(kuài )了她们适应不了(le )。

呼(hū )吸问题好调节(jiē )，姿势(shì )问题最难调节，她在(zài )旁边(biān )不停的提醒动作(zuò )不标(biāo )准的四人，然而(ér )四人(rén )都没法改过来(lái )，反而(ér )越跑越乱，连呼吸节(jiē )奏都给忘了。

陈美没(méi )说话(huà )，张天天和肖雪(xuě )点了(le )下头：确实，今(jīn )天好(hǎo )像比平时更加辛苦一(yī )些。

次日一大早，起(qǐ )床号(hào )还没打响，顾潇(xiāo )潇已(yǐ )经起床了。

前面(miàn )带跑(pǎo )的人很重要，尤其是(shì )节奏问题，她并没有(yǒu )打算(suàn )和平时出早操一(yī )样，带着她们慢悠悠(yōu )的跑(pǎo )。

他鬼使神差(chà )的(de )用手(shǒu )指碰了下自己的唇瓣(bàn )，唇瓣上一片火辣，他触(chù )电似的把手收回(huí )来，该死，他一定是(shì )疯了(le )。

艾美丽此时早已经(jīng )忘了刚刚的大胆，抱(bào )着蒋(jiǎng )少勋的腿大声哀(āi )嚎。

顾潇潇无奈扶额(é )：你(nǐ )们不用管这些原理，只要记住跑步的时候(hòu )三步(bù )呼两步吸，鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴出气就对(duì )了，这点能做到吗(ma )？