当军(jun1 )人虽(suī )然不(bú )算肖(xiāo )雪的(de )梦想(xiǎng ),但(dàn )却是(shì )她喜(xǐ )欢做(zuò )的事(shì ),所(suǒ )以为(wéi )了提(tí )高自(zì )己,她倒(dǎo )是挺(tǐng )愿意(yì )。
从她悠然的语气,艾美丽听出八卦多余关心。
前面带跑的人很重要,尤其是节奏问题,她并没有打算和平时出早操一样,带着她们慢悠悠的跑。
咦,她嫌弃的扯她耳朵,吸了(le )口气(qì ),憋(biē )住肺(fèi )活量(liàng )大声(shēng )喊道(dào ):起(qǐ )、床(chuáng )、了(le )!
抬(tái )头挺(tǐng )胸身(shēn )体往(wǎng )前倾(qīng ),然(rán )后站(zhàn )着不(bú )动,双手(shǒu )开始(shǐ )练习(xí )摆臂(bì )。
跑(pǎo )步的时候,呼吸很重要,记住,让人最舒适的跑步呼吸方法,有两种,第一种,是三步呼两步吸,既跑三步就呼一次气,再跑两步吸气,并且记住要用鼻子吸气,嘴巴呼气,一(yī )定不(bú )能张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。
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