欧美精品玖玖玖6

听完(wán )顾(gù )潇潇说的，艾美丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )一脸懵逼：原来跑步(bù )还(hái )有这么多讲究？

魏如昀(yún )大(dà )老远看见几个女生在操(cāo )场(chǎng )上(shàng )练习摆臂，还以为他看(kàn )错(cuò )了。

见她脑袋不停往他(tā )腿(tuǐ )心蹭去，蒋少勋脸色顿(dùn )黑(hēi )：你给我松开。

蒋少勋(xūn )开(kāi )了个口，剩下的话，悉(xī )数(shù )被堵了回去。

说完，她(tā )又(yòu )要(yào )往床上躺，被顾潇潇一(yī )把(bǎ )拉住：别睡，咱们之前(qián )怎(zěn )么(me )说好的加餐，你还想(xiǎng )不(bú )想继续留在学校追你的(de )蒋(jiǎng )教官了？

跑步的时候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让人最(zuì )舒(shū )适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两(liǎng )种，第一种，是三步呼(hū )两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气，一定不能张大嘴巴(bā )吸(xī )气。

第二种方法，是两(liǎng )步(bù )呼(hū )一次，两步吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼(hū )吸(xī )这块天天和肖雪做的不(bú )错(cuò )，你们两学着点儿。