听完(wán )顾(gù )潇潇说的,艾美丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )一脸懵逼:原来跑步(bù )还(hái )有这么多讲究?
魏如昀(yún )大(dà )老远看见几个女生在操(cāo )场(chǎng )上(shàng )练习摆臂,还以为他看(kàn )错(cuò )了。
见她脑袋不停往他(tā )腿(tuǐ )心蹭去,蒋少勋脸色顿(dùn )黑(hēi ):你给我松开。
蒋少勋(xūn )开(kāi )了个口,剩下的话,悉(xī )数(shù )被堵了回去。
说完,她(tā )又(yòu )要(yào )往床上躺,被顾潇潇一(yī )把(bǎ )拉住:别睡,咱们之前(qián )怎(zěn )么(me )说好的加餐,你还想(xiǎng )不(bú )想继续留在学校追你的(de )蒋(jiǎng )教官了?
跑步的时候,呼(hū )吸(xī )很重要,记住,让人最(zuì )舒(shū )适的跑步呼吸方法,有(yǒu )两(liǎng )种,第一种,是三步呼(hū )两(liǎng )步吸,既跑三步就呼一(yī )次(cì )气,再跑两步吸气,并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气,嘴巴(bā )呼(hū )气,一定不能张大嘴巴(bā )吸(xī )气。
第二种方法,是两(liǎng )步(bù )呼(hū )一次,两步吸一次,呼(hū )和吸按照1:1的节奏,呼(hū )吸(xī )这块天天和肖雪做的不(bú )错(cuò ),你们两学着点儿。
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