狠狠艹久8

你们看(kàn )，刚刚(gāng )陈美和肖雪跑步的姿(zī )势是不(bú )是差别很大，跑步的(de )时候，头部要正直，双眼直(zhí )视前方，不要盯着地(dì )面看，你也可以眼睛盯着地(dì )面看，但是头不能跟(gēn )着往下(xià )低。

第(dì )二种方法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天(tiān )天和肖雪做的(de )不错，你们两(liǎng )学着点儿。

还(hái )别说，今天艾美丽这招，真(zhēn )是让她(tā )们大开眼界。

特殊训(xùn )练有，不过得等你们(men )体能达(dá )标再说(shuō )，还没学会走(zǒu )就要学(xué )爬了你。

现在调整了(le )呼吸方(fāng )式，体力消耗(hào )的没有(yǒu )那么快(kuài )，稍微轻松了(le )一点点(diǎn )。

现在调整了呼吸方(fāng )式，体(tǐ )力消耗的没有那么快(kuài )，稍微(wēi )轻松了一点点(diǎn )。

于是(shì )众人丧(sàng )尽天良，毫无(wú )良知的(de )感叹了一句之后，纷(fēn )纷将艾(ài )美丽抛诸脑后。

啊？教官，你说什么？她(tā )脸上还(hái )挂着鼻(bí )涕水。