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跑步的时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第(dì )一(yī )种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子(zǐ )吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

毕竟军(jun1 )校(xiào )平时训练就已(yǐ )经(jīng )够折腾人了，而(ér )且还要出早操，加练的男生都很(hěn )少，没想到居然(rán )有(yǒu )女生给自己加练(liàn )。

闻言，张小乐(lè )和艾美丽身体下(xià )意识挺直，目光(guāng )呆(dāi )滞的看着她。

蒋(jiǎng )蒋蒋她结结巴巴(bā )的看着他，一双(shuāng )明亮的大眼睛扑(pū )闪(shǎn )扑闪的眨着：可(kě )可可可可不可以(yǐ )，饶，饶

大腿突(tū )然被抱住，蒋少(shǎo )勋(xūn )眼皮抽了抽，狠(hěn )狠的抽了抽腿，可惜她抱得太紧(jǐn )，没抽开。

陈美(měi )没说话，张天天(tiān )和(hé )肖雪点了下头：确实，今天好像(xiàng )比平时更加辛苦(kǔ )一些。