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这(zhè )边，艾美丽孤军(jun1 )奋战，魏如昀也(yě )被(bèi )蒋少勋支走了。

方法用对了(le )，能(néng )事半功倍，方法(fǎ )没用对，则是事(shì )倍(bèi )功半。

所以被吵(chǎo )醒非但没有(yǒu )起床(chuáng )气，反而还浑身(shēn )振奋。

讲解完之(zhī )后，顾潇潇再次(cì )让(ràng )陈美带着她(tā )们跑(pǎo )，速度依然和刚(gāng )刚一样，她继续(xù )在旁边看着她们(men )跑(pǎo )。

艾美丽一(yī )看又(yòu )是跑步，头疼的(de )问了一句：咱不(bú )能有点特殊训练(liàn )吗(ma )？

顾潇潇看着她(tā )们：首先，你们(men )跑步的方式不对(duì )，所以跑起步来(lái )，会更加费力，还(hái )有一点，你(nǐ )们已(yǐ )经习惯了平时出(chū )操时的速度，所(suǒ )以我不过加快了(le )一(yī )点，你们身(shēn )体就(jiù )受不了。

顾潇潇(xiāo )刚刚那一声吼，除了把艾美丽惊(jīng )醒(xǐng )，其他人也(yě )被吵(chǎo )醒了。

我们的膈(gé )肌和周围的器官(guān )，会受到重力的(de )作(zuò )用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏(zòu )，能(néng )够避免器官对隔(gé )膜施加不必要的(de )压力和对呼吸产(chǎn )生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对(duì )了呼吸方法，会(huì )让我们跑起步来(lái )轻松许多，不会(huì )那(nà )么快的消耗(hào )体力(lì )，明白了吗？