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啊？教官，你说什么？她脸(liǎn )上还挂(guà )着鼻涕(tì )水。

昨晚他在围墙外(wài )面监(jiān )督(dū )着，所(suǒ )以没看见围墙里面发(fā )生了(le )什(shí )么。

她(tā )只不过是稍微加了一(yī )点速度(dù )，她们(men )似乎就被打乱了节奏(zòu )。

瞥见(jiàn )他眉头(tóu )深深的皱在一起，艾(ài )美丽给(gěi )吓得一(yī )个机灵，爱而克制的(de )眼神，又来了(le )。

第二种方法，是两步呼一(yī )次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做的不(bú )错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿。

艾美丽被吓(xià )得一个(gè )激灵，直接从床上立起来。

蒋少勋(xūn )眼角抽(chōu )搐，狠狠的闭上眼睛(jīng )，一而(ér )再再而(ér )三，忍无可忍，他猛(měng )地扣住(zhù )她脖子(zǐ )，狠狠的将她掰开。

顾潇潇(xiāo )无奈扶(fú )额：你们不用管这些原理，只要记(jì )住跑步的时候三步呼两步吸(xī )，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对了，这(zhè )点能(néng )做(zuò )到吗？

顾潇潇看着她们：首(shǒu )先，你(nǐ )们跑步(bù )的方式不对，所以跑(pǎo )起步来(lái )，会更(gèng )加费力，还有一点，你们已(yǐ )经习惯(guàn )了平时出操时的速度(dù )，所以(yǐ )我不过(guò )加快了一点，你们身(shēn )体就受(shòu )不了。