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前面(miàn )带跑的人很重(chóng )要，尤其是(shì )节奏(zòu )问题，她(tā )并没有打算(suàn )和平(píng )时出早操一样，带着(zhe )她们(men )慢悠悠的跑。

顾潇潇(xiāo )无奈(nài )扶额：你们不用管这(zhè )些原(yuán )理，只要记住跑步的(de )时候(hòu )三步呼两步吸，鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴出气就对了，这点(diǎn )能做到吗？

她(tā )一开始(shǐ )就把(bǎ )速度提的比较(jiào )快，但都注(zhù )意在她们能接(jiē )受的范围内(nèi )。

她话音落下(xià )，刚准备放(fàng )下手(shǒu )臂休息的(de )艾美丽把手(shǒu )臂摆(bǎi )得贼快。

看来艾美丽(lì )真的(de )是福音，要不是她作(zuò )死闹(nào )一下，估计他们跳到(dào )明天(tiān )早上得累死。

她只不(bú )过加(jiā )快了一些速度，才跑(pǎo )了没(méi )十分钟，她们居然就(jiù )已经(jīng )开始喘气了。

啊？教(jiāo )官，你说什么？她(tā )脸上还挂着(zhe )鼻涕水。

前面(miàn )带跑的人很(hěn )重要，尤其是(shì )节奏问题，她并(bìng )没有打算(suàn )和平时出早(zǎo )操一(yī )样，带着(zhe )她们慢悠悠(yōu )的跑(pǎo )。

经过了快一个月的(de )训练(liàn )，她以为她们就算体(tǐ )能不(bú )好，也不会差到哪里(lǐ )去，不至于跑十分钟就开(kāi )始喘(chuǎn )。

对上蒋少勋更黑的(de )脸色(sè )，她猛地捂住胸口：教，教官，我不喜(xǐ )欢你了，你(nǐ )，你你，你千(qiān )万不要乱来(lái )，我是不会从(cóng )你的。