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跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不(bú )能张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气。

这边，艾美丽孤军奋(fèn )战，魏如昀也(yě )被蒋少勋支(zhī )走了(le )。

她没好(hǎo )气的坐回床(chuáng )上，气鼓鼓的(de )指着她们一个(gè )个：你还好(hǎo )意思问呢？我(wǒ )问你们，咱(zán )还是不是一个(gè )集体了，不是(shì )说好共同进(jìn )退吗？你们怎(zěn )么可以抛下(xià )我一(yī )个人。

看(kàn )着懵逼的俩人(rén )，顾潇潇最(zuì )后又问了一句(jù )：听明白了(le )吗？

顾潇潇回(huí )头冲她龇牙(yá )：不，我嘴硬(yìng )心更硬，你要(yào )不要试试？

经过(guò )了快一个(gè )月的训练，她以为她们就(jiù )算体能不好，也不会差到(dào )哪里去，不至(zhì )于跑十分钟(zhōng )就开始喘。

张(zhāng )小乐和肖雪也(yě )是拖后腿中(zhōng )的一员，但这(zhè )俩人比艾美(měi )丽积(jī )极多了，一听要加练，立刻叠好被(bèi )子，从床上下(xià )来。

艾美丽(lì )刚打(dǎ )算趁机吸(xī )口气，顾潇(xiāo )潇严肃的声音(yīn )吓得她赶紧闭(bì )上嘴巴，乖(guāi )乖的(de )用鼻子吸(xī )气。

呼吸问(wèn )题好调节，姿(zī )势问题最难调(diào )节，她在旁(páng )边不停的提醒(xǐng )动作不标准(zhǔn )的四人，然而(ér )四人都没法改(gǎi )过来，反而(ér )越跑越乱，连(lián )呼吸节奏都(dōu )给忘(wàng )了。

当军(jun1 )人虽然不算肖雪的梦想，但却是她喜欢(huān )做的事，所(suǒ )以为(wéi )了提高自(zì )己，她倒是(shì )挺愿意。