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还别(bié )说，今天艾美丽这招(zhāo )，真是(shì )让她们大开眼界。

张(zhāng )小乐和(hé )肖雪也是拖后腿中的(de )一员，但这俩人比艾(ài )美丽积(jī )极多(duō )了，一听要加练(liàn )，立刻(kè )叠好被子，从床上下(xià )来。

而(ér )张天天和肖雪(xuě )虽然还(hái )没开始(shǐ )喘，但顾潇潇(xiāo )发现她(tā )们跑(pǎo )步的方式不对。

对上他(tā )黑气沉沉的脸，她莫(mò )名一惊(jīng )，缩了缩脖子(zǐ )，恨不(bú )得找个地方转进去。

不，不(bú )是的，我不想玩。被(bèi )蒋少勋(xūn )一下，艾美丽说话更(gèng )加结巴(bā )了。

一提起这(zhè )个，蒋(jiǎng )少勋(xūn )眼皮没忍住抽了(le )抽：别(bié )跟我提她。

抬头挺胸(xiōng )身体往(wǎng )前倾，然后站(zhàn )着不动(dòng )，双手(shǒu )开始练习摆臂(bì )。

跑步(bù )的时(shí )候，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并且记住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能张(zhāng )大嘴巴吸气。

好(hǎo )了好了(le )，我起床。揉了把眼(yǎn )睛，她(tā )迷迷糊糊的说(shuō )。