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穿好衣(yī )服(fú )跳下床，顾潇(xiāo )潇来到最懒的(de )艾美丽身边，她睡(shuì )相及差，嘴巴呼(hū )呼的张着，上(shàng )面还有晶莹的(de )液体(tǐ )。

此时艾美丽(lì )和张小乐脸色泛(fàn )红，跑起来不(bú )至于吃力，但(dàn )是却(què )也不轻松，因为(wéi )必须要跟上陈(chén )美的速度。

艾(ài )美丽无奈，只(zhī )能乖(guāi )乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘(wàng )了张嘴呼气，不停(tíng )的用鼻子吸气(qì )呼(hū )气，张小乐也(yě )没做好，反而(ér )把脸憋了个通(tōng )红。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的(de )跑步呼吸(xī )方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种，是三步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步(bù )就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

特殊训练有，不过(guò )得等你们体能(néng )达(dá )标再说，还没(méi )学会走就要学(xué )爬了你。

一行(háng )人洗(xǐ )漱完毕，只有艾(ài )美丽拖拖拉拉(lā )，顾潇潇扯着(zhe )她的(de )衣领就往(wǎng )外拖(tuō )：以后再这么慢(màn )，直接别洗脸(liǎn )刷牙了，我们(men )可不(bú )等你。