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第二种(zhǒng )方法，是两步呼(hū )一次，两步吸一(yī )次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和肖雪(xuě )做的不错，你们(men )两学着点儿。

跑(pǎo )了差不多十分钟左右(yòu )，顾潇潇发现身(shēn )后几人的喘息声(shēng )有些过，她皱眉(méi )跑到旁边，让陈(chén )美带跑。

呼吸问(wèn )题好调节，姿势(shì )问题最难调节，她在旁边不停的提醒(xǐng )动作不标准的四(sì )人，然而四人都(dōu )没法改过来，反(fǎn )而越跑越乱，连(lián )呼吸节奏都给忘(wàng )了。

顾潇潇知道(dào )她脸皮薄害羞，但是这点必须克(kè )服，都已经进军校了(le )，还脸皮薄，这(zhè )不是好事儿。

这(zhè )一声厉吼，直接(jiē )把艾美丽吓得哭(kū )的更厉害，非但(dàn )没松开，反而跟(gēn )抱住救命稻草似(sì )的，死死的抓着他大(dà )腿不放，而且脑(nǎo )袋还不停的蹭来(lái )蹭去。

蒋蒋蒋她(tā )结结巴巴的看着(zhe )他，一双明亮的(de )大眼睛扑闪扑闪(shǎn )的眨着：可可可(kě )可可不可以，饶，饶

教官，我错了，求你绕我一命，我不要死啊

乐乐(lè )很能吃苦，虽然(rán )她也手酸，但是(shì )没说什么，一直(zhí )坚持着。

她只不(bú )过加快了一些速(sù )度，才跑了没十分钟(zhōng )，她们居然就已(yǐ )经开始喘气了。

他饶有兴致的看(kàn )着她们，看来这(zhè )次让两个班的人(rén )不停比赛，还是(shì )有用处的，至少(shǎo )她们终于知道要提升自己了。