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顾潇潇(xiāo )无奈扶额(é )：你们不(bú )用管这些(xiē )原理，只(zhī )要记住跑(pǎo )步的时候(hòu )三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？

最开始是摆臂问题，所有的(de )习惯，都(dōu )是长期持(chí )续形成的(de )，既然如(rú )此(cǐ )，她就(jiù )让(ràng )她们形(xíng )成(chéng )正确姿(zī )势的习惯(guàn )。

对上他(tā )严厉的眼(yǎn )神，艾美(měi )丽接着又(yòu )缩了缩脖(bó )子：那，那我走了(le )。

他突然(rán )觉得，自(zì )己跟这么(me )个脑残生(shēng )气，真是(shì )最大的失(shī )误。

艾美丽好不容易跑回宿舍，推开门就靠在门板上大口大口的喘气。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适(shì )的跑步呼(hū )吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第(dì )一种，是(shì )三步呼(hū )两步吸，既跑三步(bù )就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

顾潇潇刚(gāng )刚那一声吼，除了把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒了。

现在对于艾美丽来说，天大地大，睡觉最大(dà )，可一想(xiǎng )到每次她(tā )都在拖后(hòu )腿，就不(bú )敢(gǎn )继续睡(shuì )了(le )。

艾美(měi )丽(lì )刚要欢(huān )呼，就听(tīng )她继续说(shuō )道：反正(zhèng )你已经习(xí )惯被吴倩(qiàn )倩欺负和(hé )瞧不起了(le )。