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命运之喉(hóu )被(bèi )锁住，艾美丽怂的一逼，此(cǐ )刻再看他黑气沉沉的脸，她(tā )突(tū )然佩服她刚刚的勇气。

当(dāng )军(jun1 )人虽然不算肖雪的梦想，但(dàn )却是她喜欢做的事，所以(yǐ )为(wéi )了(le )提高自己，她倒是挺愿(yuàn )意(yì )。

跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒适的跑步(bù )呼(hū )吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴(bā )吸(xī )气。

看来艾美丽真的是福(fú )音(yīn )，要不是她作死闹一下，估(gū )计(jì )他们跳到明天早上得累(lèi )死(sǐ )。

这一声厉吼，直接把艾美(měi )丽(lì )吓得哭的更厉害，非但没(méi )松(sōng )开，反而跟抱住救命稻草(cǎo )似(sì )的(de )，死死的抓着他大腿不放(fàng )，而且脑袋还不停的蹭来蹭(cèng )去(qù )。

最开始是摆臂问题，所(suǒ )有(yǒu )的(de )习惯，都是长期持续形成(chéng )的(de )，既然如此，她就让她们(men )形(xíng )成正确姿势的习惯。

我们(men )的(de )膈(gé )肌和周围的器官，会受到(dào )重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步(bù )的节奏，能够避免器官对(duì )隔(gé )膜施加不必要的压力和对(duì )呼(hū )吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸(xī )方法，会让我们跑起步来(lái )轻(qīng )松许多，不会那么快的消(xiāo )耗(hào )体(tǐ )力，明白了吗？