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蒋少勋(xūn )面色突变，眉(méi )心狠狠的跳(tiào )动，再也忍不(bú )住，一把(bǎ )将(jiāng )她拽起来。

艾(ài )美丽被吓得一(yī )个激灵，直(zhí )接从床上立起(qǐ )来。

没一(yī )会(huì )儿，教官们陆(lù )陆续续来到(dào )操(cāo )场上，因为(wéi )起床号马上就(jiù )要打响了。

此时没有烈日(rì )，然而张小(xiǎo )乐和艾美丽的(de )脸上，还是布(bù )满了汗水，并且小脸通红(hóng )。

艾美丽(lì )淬(cuì )：跑步还有啥(shá )方式，不就是(shì )迈开腿跑吗(ma )。

渐渐的，天(tiān )际泛出鱼(yú )白(bái )肚，操场上也(yě )陆陆续续出现(xiàn )一些提前到(dào )操场锻炼的学(xué )生。

此时艾(ài )美丽和张小乐(lè )脸色泛红，跑起来不至于(yú )吃力，但是却(què )也不轻松，因为必须要跟(gēn )上陈美的速(sù )度。

乐乐很能(néng )吃苦，虽然她(tā )也手酸，但(dàn )是没说什么，一直坚持(chí )着(zhe )。

我们的膈肌(jī )和周围的器官(guān )，会受到重(chóng )力的作用，同(tóng )步呼吸和(hé )跑(pǎo )步的节奏，能(néng )够避免器官对(duì )隔膜施加不(bú )必要的压力和(hé )对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会让我们(men )跑起步来轻松(sōng )许多，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明(míng )白(bái )了吗？