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哇，原来跑步还(hái )有那么多讲究(jiū )。艾美(měi )丽惊叹道。

什(shí )么时候(hòu )女生也能(néng )早起(qǐ )锻炼(liàn )了？他感到惊奇(qí )。

当军人虽然(rán )不算肖(xiāo )雪的梦想，但(dàn )却是她喜欢做的(de )事，所以为了提高(gāo )自己，她倒是挺愿意(yì )。

说着(zhe )她又要往下倒(dǎo )，顾潇潇干脆把她被(bèi )子掀了：这可(kě )是你之(zhī )前说的要加训(xùn )，赶紧(jǐn )起来，难(nán )道你(nǐ )还想一直输给吴倩倩(qiàn )不成？

我们的(de )膈肌和(hé )周围的器官，会受到(dào )重力的作(zuò )用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不必(bì )要的压力和对呼(hū )吸产(chǎn )生的阻碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方法，会(huì )让我们(men )跑起步来轻松(sōng )许多，不会那么快的(de )消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三(sān )步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。

大(dà )腿突然被抱住(zhù )，蒋少(shǎo )勋眼皮抽了抽(chōu )，狠狠的抽了抽腿，可惜她抱得太(tài )紧，没(méi )抽开。

夹杂着(zhe )火气的(de )话语，让(ràng )顾潇(xiāo )潇脖子一缩，哀默的(de )递给了艾美丽(lì )一个眼(yǎn )神，而后欢快(kuài )的拉着肖战撒有(yǒu )拉拉(lā )了。

错。顾潇潇打断(duàn )她：我不过是(shì )比平时(shí )出操加快了一(yī )点速度，你看看你们(men )，自己能感觉(jiào )得到吗(ma )？是不是比平(píng )时出操(cāo )的时候吃力多(duō )了？