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第(dì )二种方法，是两步(bù )呼一次，两步吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做的不(bú )错，你们两(liǎng )学着点(diǎn )儿。

你(nǐ )们俩呼吸没什么问题(tí )，但是跑步(bù )的姿势(shì )不对，美丽和乐乐，你们俩(liǎng )也有这个问(wèn )题。

一(yī )提起这(zhè )个，蒋少勋眼皮没忍(rěn )住抽了(le )抽：别跟我(wǒ )提她。

好了好了，我起床。揉了把(bǎ )眼睛，她迷(mí )迷糊糊(hú )的说。

陈美早在顾潇(xiāo )潇下床(chuáng )的时候就已(yǐ )经醒了(le )，此时(shí )也已经去了洗漱间。

经过了快一(yī )个月的(de )训练，她以为她们就算体能(néng )不好，也不(bú )会差到(dào )哪里去(qù )，不至于跑十分钟就(jiù )开始喘。

还(hái )别说，今天艾(ài )美丽这招，真是让她(tā )们大开(kāi )眼界。

错。顾潇潇(xiāo )打断她：我不过是比(bǐ )平时出(chū )操加快了一(yī )点速度(dù )，你看看你们，自己(jǐ )能感觉(jiào )得到吗？是(shì )不是比(bǐ )平时出(chū )操的时候吃力多了？

陈美没说话(huà )，张天(tiān )天和肖(xiāo )雪点了下头：确实，今天好像比(bǐ )平时更(gèng )加辛苦(kǔ )一些。

那怎么办？艾(ài )美丽担心的问：我(wǒ )可不想(xiǎng )再输给吴倩倩那傻逼(bī )了。