他鬼(guǐ )使神差的用手(shǒu )指碰(pèng )了下自己的唇瓣,唇瓣上一片(piàn )火辣(là ),他触电似的(de )把手(shǒu )收回来,该死,他一定是疯了(le )。
经(jīng )过一个月的训(xùn )练,她们体能多少(shǎo )还是有些提高,刚开(kāi )始只是速度加(jiā )快了(le )她们适应不了(le )。
把(bǎ )肖雪拉过来(lái ),她拍了拍肖雪的(de )脊背(bèi ):胸要挺起来(lái ),不(bú )能驼背,上(shàng )半身稍微往前倾一(yī )点,还有最重要的(de )摆臂(bì ),你们把身体当做界限,摆臂(bì )的时(shí )候,手肘的位(wèi )置一(yī )定不能超过身(shēn )体那条界线,听(tīng )到了(le )吗?
周围不时(shí )传来(lái )的视线,让脸(liǎn )皮薄的张小乐感(gǎn )到不(bú )好意思:潇潇(xiāo ),差(chà )不多应该可以(yǐ )了吧(ba )?
她到底是(shì )怎么做到亲上去的(de ),呜(wū )呜呜这么恐怖(bù ),她(tā )刚刚一定是着魔了。
瞥见他眉(méi )头深(shēn )深的皱在一起(qǐ ),艾(ài )美丽给吓得一个机灵,爱而克(kè )制的(de )眼神,又来了(le )。
蒋(jiǎng )少勋眼角抽搐(chù ),狠狠的闭上眼(yǎn )睛,一而再再而三(sān ),忍(rěn )无可忍,他猛(měng )地扣住她脖子,狠狠的将她掰开。
艾美(měi )丽淬:跑步还(hái )有啥(shá )方式,不就(jiù )是迈开腿跑吗。
见(jiàn )她脑(nǎo )袋不停往他腿(tuǐ )心蹭(cèng )去,蒋少勋脸色顿黑:你给我(wǒ )松开(kāi )。
我们的膈肌(jī )和周(zhōu )围的器官,会受到重力的作用(yòng ),同(tóng )步呼吸和跑步(bù )的节(jiē )奏,能够避免(miǎn )器官对隔膜施加(jiā )不必(bì )要的压力和对(duì )呼吸(xī )产生的阻碍,掌握对了呼吸方(fāng )法,会让我们跑起(qǐ )步来(lái )轻松许多,不(bú )会那(nà )么快的消耗(hào )体力,明白了吗?
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