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听(tīng )完顾潇(xiāo )潇说的，艾美丽(lì )和张小乐一脸懵(měng )逼：原来跑(pǎo )步还有这(zhè )么多讲(jiǎng )究？

啊？教官，你说什么？她脸(liǎn )上还挂着鼻(bí )涕水。

她(tā )看着陈(chén )美，让陈美和肖(xiāo )雪站出来并排跑(pǎo )了一小段，而后把俩(liǎng )人叫回(huí )来。

次日一大早(zǎo )，起床号还没打(dǎ )响，顾潇潇(xiāo )已经起床(chuáng )了。

顾(gù )潇潇看着她们：首先，你们(men )跑步(bù )的方(fāng )式不对(duì )，所以跑起步来(lái )，会更加费力，还有一点，你们已经(jīng )习惯了(le )平时出操时的速(sù )度，所以我不过(guò )加快了一点(diǎn )，你们身(shēn )体就受(shòu )不了。

乐乐更不(bú )用说，她来军校(xiào )的目的就是(shì )为了改变(biàn )自己，而且本身也愿意(yì )吃苦。

我们的膈(gé )肌和周围的(de )器官，会(huì )受到重(chóng )力的作用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节(jiē )奏，能够避(bì )免器官对(duì )隔膜施(shī )加不必要的压力(lì )和对呼吸产(chǎn )生的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来轻松许多(duō )，不会那(nà )么快的(de )消耗体力，明白(bái )了吗？

艾美丽被(bèi )吓得一个激(jī )灵，直接(jiē )从床上(shàng )立起来。

啊？教(jiāo )官，你说什么？她脸上还挂(guà )着鼻涕水(shuǐ )。

差不(bú )多过了十分钟左(zuǒ )右，几人的手已(yǐ )经开始酸了(le )，跑步的(de )时候因(yīn )为身体在动，感(gǎn )觉还没那么(me )明显。