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一(yī )行人洗(xǐ )漱完毕，只有艾美丽(lì )拖拖拉(lā )拉，顾潇潇扯着她的(de )衣领就(jiù )往外拖：以后再这么(me )慢，直(zhí )接别洗脸刷牙了，我(wǒ )们可不(bú )等你。

潇潇，能(néng )不能(néng )慢一点(diǎn )儿。艾美丽感觉(jiào )才跑(pǎo )了一小(xiǎo )会儿，胸口就好(hǎo )像要(yào )炸了一(yī )样。

呜呜，教官(guān )，我(wǒ )错了，是我非礼你，你(nǐ )没有非礼我(wǒ )，呜呜她哭的上(shàng )气不接下气(qì )：要，要不，你非礼回来吧(ba )？

呼吸(xī )问题好调节，姿势问(wèn )题最难(nán )调节，她在旁边不停(tíng )的提醒(xǐng )动作不标准的四人，然而四(sì )人都没法改过来(lái )，反(fǎn )而越跑(pǎo )越乱，连呼吸节(jiē )奏都(dōu )给忘了(le )。

你们看，刚刚(gāng )陈美(měi )和肖雪(xuě )跑步的姿势是不(bú )是差别很大(dà )，跑步的时候，头部要正直(zhí )，双眼直视前方(fāng )，不要盯着(zhe )地面看(kàn )，你也可以眼睛盯着(zhe )地面看(kàn )，但是头不能跟着往(wǎng )下低。

特殊训练有，不过得(dé )等你们(men )体能达标再说，还没(méi )学会走(zǒu )就要学爬了你。

方法(fǎ )用对了(le )，能事半功倍，方法(fǎ )没用对(duì )，则是事倍功半(bàn )。

昨(zuó )晚他在(zài )围墙外面监督着(zhe )，所以没看(kàn )见围墙里面发生(shēng )了什么。