无码人妻精品一区二区三区色7

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。

经过(guò )一个(gè )月的(de )训练(liàn )，她(tā )们(men )体(tǐ )能(néng )多(duō )少(shǎo )还(hái )是(shì )有(yǒu )些(xiē )提(tí )高(gāo )，刚(gāng )开(kāi )始(shǐ )只是(shì )速度加快了她们适应不了。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一听要加练，立刻叠好被子，从床上下来。

是蒋少勋让他离开，他跟在后面听见那几个女生感叹的时候，才知道他被(bèi )艾美(měi )丽那(nà )小丫(yā )头亲(qīn )了。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )刚(gāng )刚(gāng )那(nà )一(yī )声(shēng )吼(hǒu )，除(chú )了(le )把(bǎ )艾(ài )美(měi )丽(lì )惊(jīng )醒(xǐng )，其他(tā )人也被吵醒了。

看着她飞快的背影，蒋少勋脸色黑如墨碳，想起刚刚被她强吻的画面，气到头上，他突然笑出声。

听完顾潇潇说的，艾美丽和张小乐一脸懵逼：原来跑步还有这么多讲究？

不行。顾潇潇直接拒绝：别(bié )说话(huà )，照(zhào )着我(wǒ )说的(de )做。

艾(ài )美(měi )丽(lì )一(yī )看(kàn )又(yòu )是(shì )跑(pǎo )步(bù )，头(tóu )疼(téng )的(de )问(wèn )了(le )一(yī )句(jù )：咱(zán )不能(néng )有点特殊训练吗？