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张(zhāng )天天(tiān )假装闭着眼睛睡觉(jiào )，陈美(měi )一听，也是咳了一(yī )声，掀(xiān )被子盖上。

蒋少勋(xūn )眯眼看(kàn )着站在最前面的两(liǎng )个女生(shēng )，那不是顾潇潇和(hé )陈美吗(ma )？

乐乐更不用说，她来军(jun1 )校的目的就是为了(le )改变自(zì )己，而且本身也愿意吃苦(kǔ )。

哇(wa )，原来跑步还有那么(me )多讲(jiǎng )究。艾美丽惊叹道。

蒋少(shǎo )勋面色突变，眉心(xīn )狠(hěn )狠的(de )跳动，再也忍不住(zhù )，一把(bǎ )将她拽起来。

顾潇(xiāo )潇回头(tóu )冲她龇牙：不，我(wǒ )嘴硬心(xīn )更硬，你要不要试(shì )试？

跑(pǎo )步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三(sān )步就呼一次气，再跑(pǎo )两步(bù )吸气，并且记住要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不(bú )能张大嘴巴吸气。